Dit traject richt zich op mensen die acute en chronische angsten ervaren.
Via psycho-educatie en oefeningen leren we meer over het mechanisme van angst en zetten we sterk in op het gevoel van erkenning en herkenning.
Dit traject wordt in een veilige setting en met een beperkt aantal deelnemers gegeven.
Ervaar jij:
* Paniekaanvallen
* Hyperventilatie
* Een benauwd gevoel
* Spierklachten
* Concentratieproblemen
* Slaapproblemen
* Een algemeen gevoel van angst
Dan kan jij mee instappen in ons traject!
Wat doen we?
Eerst gaan we aan de slag met psycho-educatie. Welke mechanismen zitten verborgen achter het gedrag dat ik stel, de gevoelens die ik ervaar?
Van zodra we deze patronen in kaart hebben, gaan we aan de slag met oefeningen, zodanig dat we onze signalen kunnen (h)erkennen, doorvoelen en laten varen.
Na de 5 sessies komen we ongeveer een maand na de laatste sessie nog eens samen. Dan evalueren we de vooruitging, frissen we indien nodig een aantal reeds aangeleerde technieken op en krijg je een nieuwe boost om verder te gaan.
5 sessies van 1,5 uur
Terugkommoment
Inclusief syllabus en werkboek
Inclusief meditaties/ podcast