Mindful Leren Ontspannen Workshopsreeks

Inhoud:

Stress in de file, na een conflict, na een meeting, op het werk, ...
Teveel stress tast na verloop van tijd de levenskwaliteit aan.
In deze lessenreeks leer ik je door middel van technieken hoe je je lichaam opnieuw tot rust laat komen, wanneer je dat zelf nodig hebt. Spierpijn verdwijnt, je lichaam ontspant zich, je hart klopt trager, kortom je voelt je rustiger en gelukkiger.
De technieken zijn zo opgemaakt dat je ze ten alle tijde kunt gebruiken.
Dit programma vormt één geheel. Binnen de groep is vertrouwen en veiligheid belangrijk vandaar is het aantal deelnemers beperkt tot 6 deelnemers (toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen). In een gezellig huiselijk kader gaan we samen aan de slag. Koffie en/of thee met huisgemaakte versnaperingen zijn inbegrepen.
WAT KOMT O.A. AAN BOD ?
* Stress en wat is dat eigenlijk ?
* Ademen als basis voor leven en hoe ademen we ?
* progressieve en autogene relaxatie, hartcoherentie
* Wat is mediteren en hoe begin ik daaraan ?
* de invloed van kleuren, geuren en de natuur op onze gemoedstoestand
WANNEER ? 6 maandagavonden telkens van 19u30 tem 20u45  .
WAAR ? Wittepoortlaan 21, 8940 GELUWE.

Hoe inschrijven:

Reservatie is geldig na betaling van 229 € ( spreiding is mogelijk, gelieve me hiervoor telefonisch te contacteren ) op rekeningnummer BE94 9501 2361 5014 met vermelding van naam en startdatum workshopreeks.
(Gedeeltelijke) terugbetaling via de mutualiteit is mogelijk onder voorwaarden.

Docent:

Mijn naam is Sandra Delbeecke, integratief psychotherapeute

Thema's:

mindfulness / meditatie / yoga, omgaan met stress, persoonlijke groei, zelfzorg

Organisatie:

Deze activiteit wordt aangeboden door Sandra Delbeecke