Zelfzorg bij burn-out

Inhoud:

'Ik herken mezelf niet meer'

~ Raak je moeilijk in slaap of lig je wakker ’s nachts?
~ Kan je je niet concentreren en vergeet je van alles?
~ Staan je gedachten niet stil en pieker je voortdurend?
~ Huil je voor het minste?
~ Voel je je opgejaagd en angstig?
~ Ben je uitgeput? ...

Jouw lichaam geeft je een duidelijk signaal! Je fysieke en mentale reserves zijn uitgeput.

Hervind je energie en balans en voorkom een (verdere) burn-out.
Ontdek de kracht van zelfzorg in ons groepstraject.
Je bent van harte welkom om mee te doen en de stap naar herstel te zetten.

In het traject: ‘zelfzorg bij burn-out’:
~ ontvang je de vijf sleutels tot zelfzorg,
~ ontdek je waarom je moeilijk nee kan zeggen,
~ leer je bij over de patronen waardoor je alle ballen in de lucht houdt,
~ herken je lichamelijke signalen en hun betekenis ,
~ ervaar je wat jou helpt om stress te verlagen,
~ maak je tijd voor jezelf,
~ ervaar je wat meditaties, ontspanningsoefeningen, … met jouw lichaam doen,
~ krijgen emoties zoals verdriet, schaamte, angst, kwaadheid, … aandacht,
~ ontstaat verbinding met de deelnemers die herkennen wat jij ervaart, ...

Na dit traject:
~ herken je wat jouw lichaam nodig heeft aan bv. rust, ontspanning, voeding, warmte, …
~ begrijp je jouw onderliggende patronen die zorgen voor stress, vermoeidheid, …
~ kies kies je voor je voor wat jij nodig hebt in jouw leven,.
~ geniet je van rust en tijd voor jezelf,.
~ weet je wat belangrijk is voor jou op vlak van zelfzorg,.
~ vind je geluk in kleine dingen,.
~ merk je meer energie in jouw lichaam, ...

Dit traject is voor jou als je:

• vreest in een burn-out terecht te komen als je nu geen stappen in zelfzorg zet;.
• in een burn-out zit en graag ondersteund wil worden in hoe je hierin voor jezelf kan zorgen;.
• na het herstel van een burn-out voor jezelf wil blijven zorgen om de kans op herval te voorkomen.

Twijfel je of dit traject iets voor jou is en/of heb je vragen?
Vraag nu jouw gratis kennismakingsgesprek aan via het contactformulier.
Of bel of sms mij op 0479 89 10 60. Mailen kan ook naar griet@stromen.co.

Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten in jouw groeiproces!
Griet

Hoe inschrijven:

Op onze website https://stromen.co/kalender/ vind je meer info over deze en andere workshops. 

Schrijf je in via deze link.

Docent:

Met ‘Stromen’ willen mijn partner, Bert, en ik een steun zijn voor jou wanneer het (l)even niet meer stroomt. 

In periodes waarin ik vastzit, stilval, rouw, ... geven tochtgenoten mij houvast. Ik wil graag jouw tochtgenoot zijn in jouw proces. 

Als Gestaltpsychotherapeut volg ik jouw unieke stroom en beleving. In individuele sessies begeleid ik jou in jouw zoektocht en persoonlijke ontwikkeling. 

Tijdens groepssessies ervaar ik de kracht en meerwaarde om samen met jou en gelijkgestemden persoonlijke groei en verbinding te creëren. In deze sessies komen thema’s aan bod zoals grenzen, patronen, innerlijke kind, zelfzorg, enz. 
Door verschillende burn-outs te ervaren, is zelfzorg belangrijk geworden in mijn dagelijks leven. 

Vanuit mijn eigen ervaring en evolutie ga ik graag samen met jou op weg.

Thema's:

gezondheid, mindfulness / meditatie / yoga, omgaan met stress, persoonlijke groei, psychotherapie, weerbaarheid, zelfvertrouwen, zelfzorg

Organisatie:

Deze activiteit wordt aangeboden door Griet Van Gansberghe
Bekijk het profiel van Griet Van Gansberghe