Meer rust/minder stress met Mindfulness

Inhoud:

Praktisch
INHOUD & OPBOUW VAN DE TRAINING:
De training bestaat uit 8 sessies van 2.5 uur gespreid over 4 zondagen.
We starten om 10u en gaan door tot 16u met een middagpauze (12u30 – 13u30) en een korte break (15 min) in voor- en namiddag.

Zondag 19 maart
1 – Het nu-moment en de adem aandacht geven
2 – Aandacht voor het lichaam en aangename momenten
Zondag 16 april
3 – Je grenzen leren kennen in beweging – omgaan met onaangename momenten
4 – Aandacht voor stilte en stress
Zondag 14 mei
5 – Leren surfen op intense gedachten en gevoelens
6 – Aandacht voor je interpretaties en communicatie
Zondag 11 juni
7 – Zorgen voor jezelf – een plan voor de rest van je leven
8 – Heartful leven – mild leren zijn voor jezelf

PRIJS: € 350 inclusief digitale syllabus en audio downloads en thee/koffie en versnaperingen tijdens de pauzes. Je brengt zelf een lunchpakket mee.
Je engageert je voor de volledige reeks van 4 zondagen. We werken dan telkens met dezelfde groep deelnemers. Dit voelt veilig en zo zet je zelf gemakkelijker stappen naar verandering.

Annick is gecertificeerd mindfulness trainer. Wil je weten of mindfulness iets voor jou is, lees dan even de vragen op https://www.thekeystone.be/mindfulness
Aanbevolen literatuur:
Mindfulness werkboek van David Dewulf

Hoe inschrijven:

Meld je aan door een mail te sturen naar annick@thekeystone.be. Je krijgt dan zo snel mogelijk alle info en betalingsgegevens

Docent:

Annick Boeykens | Instituut voor Aandacht & Mindfulness
Over Annick

Thema's:

gezondheid, mindfulness / meditatie / yoga, omgaan met stress, persoonlijke groei, weerbaarheid, zelfvertrouwen, zelfzorg

Organisatie:

Deze activiteit wordt aangeboden door Annick Boeykens
Bekijk het profiel van Annick Boeykens