Groepstraject stress & spanning

Inhoud:

Dit traject richt zich op mensen die acute en chronische stress ervaren.

Via psycho-educatie en oefeningen leren we meer over het mechanisme van stress en spanning en zetten we sterk in op het leren herkennen van oorzaken en mechanismes.

Dit traject wordt in een veilige setting en met een beperkt aantal deelnemers gegeven.

• Een continu gevoel van stress
• Prikkelbaarheid
• Een benauwd gevoel
• Verkrampte spieren, tintelingen
• Concentratieproblemen
• Slaapproblemen
• ....

 

Wat doen we? 

Eerst gaan we aan de slag met psycho-educatie. Welke mechanismen zitten verborgen achter het gedrag dat ik stel, de gevoelens die ik ervaar? 

Van zodra we deze patronen in kaart hebben, gaan we aan de slag met oefeningen, zodanig dat we onze signalen kunnen (h)erkennen, doorvoelen en laten varen. 

​

Na het traject

Na de 5 sessies komen we ongeveer een maand na de laatste sessie nog eens samen. Dan evalueren we de vooruitging, frissen we indien nodig een aantal reeds aangeleerde technieken op en krijg je een nieuwe boost om verder te gaan. 

Hoe inschrijven:

Maak een afspraak | Zijnskracht

Docent:

• Mieke Mariman is EMDR-therapeut met een specialisatie in trauma en de daarbijhorende fysieke klachten.
• Mieke werkt zowel via psycho-educatie, lichaamswerk en meditatie

Thema's:

mindfulness / meditatie / yoga, omgaan met stress, persoonlijke groei, zelfvertrouwen, zelfzorg

Organisatie:

Deze activiteit wordt aangeboden door Mieke Mariman
Bekijk het profiel van Mieke Mariman